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寝たきりの人の筋肉

2018.06.11 | Category: からだのはなし

寝たきりの人は筋肉が衰えるとよく言われますが

いったいどれくらいの筋肉が衰えてしまうか知っていますか?

 

普通の大人ですと30歳あたりが筋肉量のピークと言われています。

運動もせず普通の日常生活だけしていた場合、1年で約1%の筋肉が

減っていきます。80歳の時点ではピークの半分50%の筋肉量に

なってしまいます。日常生活では1年で1%ですが寝たきりの人

例えばトイレも食事も寝たままでまったく筋肉を使わないと

2日で1%減るそうです。

つまり2日で1年分の筋肉が減ってしまうすごいスピードです。

 

体の機能では筋肉はエネルギーの消耗が激しいので

(脳や内臓なども動かすにはエネルギーを使う)エネルギーを節約するため

筋肉を使わないなら減らしちゃおうとなってしまうようです。

 

ですから寝たきりでまったく動かないとほんとに動けなくなってしまうので

体が動けるうちはとにかく普段から体を動かしましょう。

 

はり屋ではトレーニング指導士の資格を有しています。

筋力トレーニングについての質問などもお気軽にしてください。

 


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