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世界的に運動不足が多い

2018.09.11 | Category: からだのはなし

こんにちは。阿部幸太です。

 

きょうの朝は寒くなかったですか?

自分は朝方寒くてタオルケットにくるまって寝てました。

だんだん秋になりつつありますね。

 

こないだの9月5日にWHO(世界保健機関)が世界的に運動不足の

傾向と発表されました。

世界168カ国で約190万人を対象に研究されたようで男性は約40%

女性は約30%の人が運動不足らしいです。ライフスタイルが体を動かさ

ない便利な生活に変わってきているのが背景にあります。体を動かさない

分、運動不足から命に関わる病気になりやすいリスクも高くなっているよ

うです。例えば心臓疾患やガン、糖尿病や認知症などです。

 

WHOでは軽い運動(歩いたり、自転車に乗るなど)なら1週間に150分

ぐらい動いた方が良いと言っています。激しい運動(スポーツやランニング

など)をするなら1週間に75分程することを勧めています。

 

運動しなければ!と、わかっているけどみなさんできないですよね。

運動不足が原因で病気になってから後悔する前にまずは10分でもウォーキ

ングから始めましょう。。。

 

はり屋ではトレーニング指導士の資格を持っています。

筋力トレーニングについての質問なども

ぜひ、ご相談下さい。

 


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